Wil jij resultaat boeken op je eigen tempo, met begeleiding die écht op jou is afgestemd? Dan is Online Coaching precies wat je zoekt.
Wat houd het in?
Online Coaching is een persoonlijke en flexibele vorm van begeleiding waarbij jij een trainingsschema op maat krijgt, volledig afgestemd op:
- Jouw doelstellingen (spieropbouw, vetverlies, kracht, etc.)
- Het materiaal dat je thuis hebt of beschikbaar is in je gym
- Je huidige niveau en eventuele beperkingen
Je schema wordt opgesteld en opgevolgd via een handige app, waarin je alles overzichtelijk terugvindt: je workouts, je progressie, je check-ins en mijn feedback.
Techniek & Feedback
Twijfel je aan je techniek? Stuur me gerust een video van je set — ik analyseer je uitvoering en geef gerichte feedback om je vorm te verbeteren. Zo train je niet alleen veiliger en efficiënter, maar bouw je ook meer zelfvertrouwen op in je training. Je staat er nooit alleen voor.
Voor wie is dit geschikt?
Voor halfgevorderde en gevorderde krachtsporters die :
1) Serieus bezig zijn met hun training het gewoon zijn om met voldoende intensiteit te werken
2) Toegang hebben tot trainingsmateriaal of een gym
3) De basislifts goed onder de knie hebben
4) Hun maximaal genetisch potentieel willen bereiken
Dagelijkse & Wekelijkse Check-ins
- Dagelijkse check-ins helpen je om gewoontes te ontwikkelen die spiergroei ondersteunen: voldoende eiwitten eten, genoeg water drinken, goed slapen en slim herstellen.
- Wekelijkse check-ins geven mij als coach inzicht in je fysieke status. Hoe is je slaap, herstel en stressniveau. Aan de hand hiervan evalueer ik je progressie en stuur ik je trainingsschema bij.
Extra sessies mogelijk
Wil je bepaalde oefeningen beter onder de knie krijgen, een nieuw schema aanleren of je techniek verfijnen? Dan kun je je online coaching combineren met een personal training-traject of losse persoonlijke sessies. Zo krijg je het beste van beide werelden.